nie jest mile

Dzisiaj dzień spędzony w Zielonej Górze.Na miejscu udałem się do centrum rekreacyjno- sportowego a dokładniej w planach miałem siłownię i basen.Na początek siłownia co prawda spodziewałem się czegoś lepszego ale jest na fajnym poziomie na pewno lepszym niż moja siłka.Na plus napiszę, że jest sporo fajnych maszyn na których można robić ćwiczenia w [...]

[...] (to wpływ czytanej po raz 16 trylogii - przepraszam) za miłe słowo. Cudza ocena jest bezcenna, jak wiecie ja patrząc w lustro widzę pudziana lol czyli widzę co chcę. Panie Janku dziękuję też za ocenę techniki, można szarpać dalej. Pod wpływem wpisu ajazego u niego w dzienniku, zrobiłem pomiar nadgarstka - jakoś wcześniej na to nie wpadłem. [...]

Eveline, filmiki poszly. Mam nadzieje ze dojda i nie sa bardzo pourywane. Paula, dziekuje za mile slowo. Ja osobiscie nie cierpie sie fotografowac. Maz ma zakas fotografowania mnie wiec wielkim wyzwaniem bylo zalozenie tego dziennika i wstawienie zdjec. Cwicze z obciazeniem od ponad roku i doszlam do tego co teraz ale wiem i widze ze dalej nie [...]

Witam! Moja dieta nie była modyfikowana od... lat. Przyrosty są na niej to nie zmieniam nic, troche mnie podlewa, ale dla mnie to nie problem wkońcu robię masę, będzie czas na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i [...]

Wcale nie dziwne - ze sztangą pewnie się mocniej pochylasz i stąd łatwiej niż z gobletem gdzie siłą rzeczy musisz być mocniej w pionie. Dokładnie tak. ------ Nie mogłam się wczoraj zalogować na forum. Rozpiska z treningów: 1 trening FBW w kierunku siły (założenie jest takie, że mam dźwigać jak największy ciężar zapasem 2 powtórzeń, robić 1-1,5 [...]

Dzięki wam dziewczyny za miłe, pocieszające i mniej pocieszające słowa. Co do całego zamieszania jakie tutaj się wytworzyło. Nie mam problemu z dokładnym odmierzaniem oliw, smalcu czy innych rzeczy. Do słodyczy mnie nie ciągnie wcale a wcale. Jedynie do czego mnie ciągnie to mleko :P Swego czasu piłam cole light. teraz od ... 2 mieś nie miałam jej [...]

Dziękuję wam za miłe komentarze ;) Obliques, mam nadzieję, że do końca roku jeszcze mnie trochę zassie :D Byłby to dla mnie fantastyczny prezent na święta - lepsza jakość ciała :D A tacie nie powiedziałam, niech tam łyka, ale jak o tych zupach mi powiedziałaś, to teraz wiem czemu mu ten ból mu odpuszcza - prawie codziennie gotuje sobie jakieś [...]

Ależ się czuję mile połechtana takim przyjęciem };-) w 5 tygodniu bład powinien w 4 dniu byc siłowy W 4 dniu mam siłowy 1, ale nie mam nigdzie siłowego 2. Jeśli ma być w tym tygodniu tylko jedna siła, to jest OK. Bark odpukać w porządku. Robię w ramach rozgrzewki kilka ćwiczeń na niego, a na koniec do rozciągania dorzucam wiszenie na bramie, [...]

Alhambra chcesz to oglądaj - hasło: emma1809 :-) I dzięki za miłe słowo :-) 24.05 DT Trening: 1. Wznosy bokiem x15 3kg/3kg/3kg/3kg 2. Wyciskanie hantli x15 5kg/5kg/5kg/5kgx12 3. Wyciskanie żołnierskie – chwyt szeroko x15 10kg/10kg/10kg/10kgx11 4. Unoszenie hantli przodem x15 2kg/2kg/2kg/2kgx12 5. Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu tułowia [...]

Nie przejmuj sie tym ze ludzie nie pisza, wazne ze czytaja Test jest bardzo fajnie, mile prowadzony. Jak masz mozliwosc to wrzuc jakies filmiki i wiecej fot to bedzie kozacko

https://i.imgur.com/8c7JeMl.jpg Gregory Payan/Associated Press Jairzinho Rozenstruik ma nadzieję, że w przyszłości stanie do pojedynku z Jonem Jonesem Jairzinho Rozenstruik jest podekscytowany zbliżającym się debiutem Jona Jonesa w wadze ciężkiej UFC i ma nadzieję, że w przyszłości ich drogi się przetną w Oktagonie. Rozwijający się zawodnik wagi [...]

Trening silowy: rozgrzeka:5min na biezni w tempie 13km/h +przysiady, pompki ,podskoki i ogolne rozciaganie 1. Przysiad 5x5 30kg / 40kg / 52.5kg / 57.5kg / 62.5kg* *ostatnio 60kg Przysiady szly mi duzo lepiej niz ostatnio8-)i juz nie mialam zadnych oporow by dolozyc%-)Wklejam linka z ostatniej seri dla zainteresowanych....troche kat nagrywania [...]

[...] ROKU Z SFDhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif Dnia 19 czerwca 2013 minął rok odkąd pojawiłam się na forum. Zdecydowanie była to dobra decyzja.:-)) Trochę pitu-pitu %-) Co mi to dało? 1) Świadomość, że ćwiczy się całe ciało i że mam zdecydowanie większe możliwości niż sądziłam 2) Czysta [...]

[...] węglowodany - high carb day http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dance3.gif Wczoraj aero: interwał: 6x30/30 + aero do 30 min. Nie było pawiów, ani innych ptaków, ale sponiewierało mnie adekwatnie. Cały dzień miałam też (w końcu!) srogie domsy, przywodziciele i plecy czułam doskonale :-> Trening dzisiejszy: 1a. wiosło jednorącz polsztanga [...]

Mariusz Czerkawski nie zamierza zrezygnować z gry w NHL. Polski hokeista poinformował o swym zamiarze podczas środowego spotkania w warszawskim klubie "Champions". Czerkawski, jak sam przyznał, miał bardzo trudny sezon. Rozpoczął grę w lidze NHL w drużynie Montreal Canadiens, zakończył w [...]

scheu mogłeś z łaski swojej cofnąć się 2 strony wcześniej to byś wiedział że ponowiłem pytanie }:-( Jeżeli nikt z Olimpu nie śledzi wątku to bez sensu aby on był, pomijam Binia bo on nigdy nie wie co się w firmie dzieje, jedyne co to życzy radości-to miłe ale jak pytający ma 12 lat i zamówił HMB za punkty w innych przypadkach trochę dziecinne to [...]

powiedziały że jestem za chuda i cześć :P to już chudym być nie wolno? :P moderatorki? no nieładnie, sądziłem że one akurat są bardzo wyrozumiałe. Haha, ja pamiętam jak pocisnęły ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam [...]

O no to było coś w tym stylu, w dziale suple dla kobiet, napisałam że chcę zejść z tłuszczykiem do 14-15% i w tym celu stosuję takie i takie suple, a one na mnie skoczyły że tyle % BF to jest zagłodzenie, zaczęły wrzucać jakieś foty żeby mi to udowodnić, itd, a ja mam taką budowę że całe życie miałam 14-16%, dopiero jedząc 2 lata buły z KFC z [...]

jak da tran z lososia to nie bedzie mial problemu z wit A, (chodzi nam o omega3 - moga byc tabletki) bo inaczej, rzeczywiscie starcza lyzka, Rano dalabym orzechy, 1 lyzka lnu zmielonego dziennie tez starczy. Warzywa zielone w duzej ilosci, bo inaczej zakwasisz sie, otreby sa tez mile wiedziane dla poprawy trawienia (tez nie musisz wliczac) Mozna [...]

[...] - czwartek A. STRENGHT Hang Power Snatch 3 RM 20/30/40/47,5/52,5/57,5/62,5/67,5 Bench Press 6 RM 20/50/70/90/110 Overhead Press 6 RM 20/30/40/50/55 B. GYMNASTICS 3 rundy nie na czas: - 7x chest to bar - 7x strict dips - 7x toes to bar - 7x parallel push ups (nogi wysoko) C. SKILLS 2 rundy nie na czas: - 30s Wall Handstand - 5x Wall Handstand [...]